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Es werden Posts vom Oktober, 2013 angezeigt.

Zurück in der Heimat

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Mittlerweile bin ich eine gute Woche wieder zu Hause in Schwalmstadt. Es ist schon beeindruckt wie viele Menschen mir zu meinem geglückten Wettkampf auf der Insel gratuliert haben  bzw. überhaupt davon mitbekommen, nochmals ein herzliches Dankeschön dafür. Ich habe mich über jeden einzelnen Glückwunsch sehr gefreut. Genauso über die ganzen Presseartikel, welche ich schon auf der Seite eingefügt habe. Da ich momentan in der Off-Season bin, habe ich auch genügend Zeit gehabt noch einmal einige Fotos zu sichten (s.u.). Apropos Off-Season: Nachdem ich die letzten Tage auf Hawaii wirklich nur Urlaub gemacht habe, habe ich das gute Wetter zu Hause genutzt und wenigstens 2-3 lockere Einheiten auf dem Rad und beim Laufen absolviert. So in etwa werde ich auch meine restliche Off-Season gestalten und werde mich dann hier immer mal zu Wort melden, wenn es etwas Neues gibt. San Francisco Am Pier! Sightseeing-Akaka Falls! Am Strand 2! Am Strand 1! (Fast) die ganze Tru

Fotoimpressionen aus Kona

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Hier eine ungeordnete Abfolge diverser Fotoimpressionen, weitere folgen... Bike-Check-In Rückweg von Hawi! Hinweg nach Hawi! Laufen am Alii Drive! Zieleinlauf Zieleinlauf Auf der Laufstrecke! Die letzten Meter! Geschafft!!! Siegerehrung mit Faris al Sultan! Awardsparty! Mit Präsent bei der Awardsparty!

Rennbericht IRONMAN Hawaii

Bevor ich zum eigentlichen Wettkampf komme, ein paar einleitende Worte zur Vorbereitung. Nach 2 ruhigen Regenerationswochen nach dem Ironman FFM gab‘s dann, meistens im 2 Wochenrhythmus, die Trainingspläne von Gerhard (meinem Trainer). Und so stürzten Peter, Marcel und ich uns hoch motiviert und konzentriert in die zehnwöchige Vorbereitung zu Hause und die knapp zweiwöchige Phase auf Hawaii. Wettertechnisch hatten wir bis Mitte September Glück, ehe es dann in den letzten zwei Septemberwochen etwas ungemütlich wurde, aber auch das wurde überstanden. Nach Absprache mit Gerhard sollte der Schwerpunkt auf das Laufen gesetzt werden, wodurch wir letzten Endes jeden Meter der Tonkuppe in- und auswendig kannten und auch zahlreiche Runden im Stadion gedreht haben. Langeweile kam aber irgendwie nie auf. Auch das Radfahren kam natürlich nicht zu kurz, so standen einige Höhenmeter im Knüll auf dem Programm. Außerdem war jenes häufig mit längeren Koppelläufen versehen. Im Schwimmen sorgte Harald (

Goodbye Kona, Hello San Francisco and Germany

Nach 15 Tagen Kona kam gestern für uns der Tag der Abreise. Die letzten Tage stand in Kona v.a. Urlaub und Sightseeing an. Mittlerweile geht's meinen Beinen auch schon wieder besser. Heute stand dann noch ein kurzer Zwischenstopp in San Francisco an,ehe wir morgen früh wieder in Deutschland landen. So,jetzt geht's gleich ins Flugzeug,wo ich dann mal den Rennbericht schreiben will...

Kurzupdate aus Kona!- 36.Gesamt, 3.Agegroup 25-29

Mit einem guten schwimmen,einem sehr guten Radfahren und einem "K(r)ampfauf" konnte ich in meiner Altersklasse den 3.Platz erlangen,was mir aber bedeutet,ist der 36. Gesamtplatz ! Mehr Infos folgen... Update: Zunächst einmal möchte ich mich hiermit für die ganze Unterstützung an der Strecke, die ganzen Glückwünsche per Email, SMS, Facebook, etc. bedanken. Ich bin dabei alles so nach und nach zu beantworten... Zum Wettkampf: Mir fällt es momentan noch sehr schwer den Wettkampf von Samstag in Worte zu fassen, deshalb muss ich alle Leser leider noch einmal etwas vertrösten; ich denke, dass ich auf dem Heimflug am Donnerstag/Freitag einen ausführlichen Bericht abtippen werde! Momentan bin ich v.a. mental sehr müde, physisch bin ich vom Wettkampf schon wieder einigermaßen erholt, auch wenn die Fortbewegung zu Fuß momentan noch sehr langsam vonstatten geht. Ich bin jetzt noch bis einschließlich Donnerstag auf Big Island Hawaii und genieße nun meinen wohlverdienten U

Kona Tag 9

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So, nun wird's so langsam ernst. Momentan versuche ich noch einmal zur Ruhe zu kommen und die letzten Kleinigkeiten für den Wettkampf zu erledigen. Heute morgen stand noch eine kurze Trainingseinheit auf dem Programm, bevor ich dann eben mein Rad und alle sonstigen Wettkampfmaterialien einchecken musste-es ist alles gerichtet, es gibt kein zurück mehr, wegen mir kann's losgehen;-):-). Um 17.00 steht dann noch die Pasta-Party von unserem Reiseanbieter Hannes Hawaii Tours auf dem Plan, bevor es dann zeitig ins Bett geht, ehe dann morgen früh um kurz vor 3 der Wecker zum großen Tag klingt. Bis nach dem Rennen dann. Meine Startnummer ist 2025. Zu verfolgen ist das Ganze im HR-Fernsehen oder aber viel besser und aktueller bei ironmanlive.com . Das Rad ist in der Wechselzone! Alles ist vorbereitet! Ironman-Pastaparty!

Kona Tag 8

Nachdem gestern noch einmal die letzten, kurzen intensiven Trainingseinheiten im Radfahren und Schwimmen auf dem Plan standen, war dann im Anschluss ausruhen angesagt. So bummelten wir gestern und heute noch einmal über die Triathlonexpo, wo ich dann auch mal solche Recovery-Boots testen konnten, um meine Beine auch nochmals wettkampffit zu machen (Foto folgt;-)). Gestern war dann noch die Wettkampfbesprechung angesetzt, woran wir auch teilnahmen-nichts Neues eigentlich, die Regeln sind wie immer...Heute Abend war dann noch die offizielle Ironman-Pastaparty, wo wir uns dann mit allerlei kohlenhydratreicher Nahrung versorgen konnten... So langsam steigt die Anspannung und Vorfreude immer mehr an, etwas weniger als 1,5 Tage und der Startschuss fällt... Morgen gibt's dann noch einmal ein kurzes Update, bevor es am Samstag dann ernst wird!!!

Kona Tag 7-Fotoimpressionen

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Plakate früherer Sieger entlang des Pier Radwendepunkt in Hawi Sonnenuntergang auf Kona Schwimmen im Aquatic Center Am Pier Wettkampfbesprechung Eingang zur Expo! Mein neuer Helm und Radbrille Athletenarmband Mit Caroline Steffen

Kona Tag 5 und 6

Gestern stand für mich, Marcel und Peter eine Besichtigung der Radstrecke mit dem Auto an, welche sich auf Grund des Tempolimits auf dem amerikanischen Highway auch etwas hinzog. Zur Radstrecke ist noch zu sagen, dass Sie einfach gerade aus und im Wechsel mal leicht bergan und leicht bergab geht. Der Wind wird das Radfahren am Samstag mehr oder weniger anspruchsvoll machen! Ansonsten war noch ein kurzes regeneratives Training angesagt und ich konnte mir auf der IronmanExpo dann meinen neuen Aerohelm mit passender Brille für den Wettkampf abholen, welche es bei einer Sponsoringaktion von Rudy Project günstig zu erwerben gab, so dass ich mich dann auch mal für ein auffälliges neongelb entschieden habe;-)… Heute Morgen stand dann gleich eine letzte schnelle Laufeinheit auf dem Programm, welche Peter, Marcel, Martin und ich dann im Natural Energy Lab absolvierten, wo es im Vergleich zum Rest der Strecke noch einmal wesentlich wärmer ist. Somit sind mir nun eigentlich alle Schlüsselste

Tag 4 in Kona

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Mittlerweile rückt der Wettkampf des Jahres immer näher, ich befinde mich quasi schon in der Rennwoche.  Heute war ein ruhiger Trainingstag mit einem gemütlichen Frühstück mit der ganzen Reisegruppe ;-) zum Tagesbeginn und einer kurzen Schwimmeinheit im Kona Aquatics Center angesagt. Anschließend waren noch etwas Bummeln und Relaxen und eine Massage angesagt, nachdem ich gestern beim Ironman Testswim auf der Wettkampfstrecke schon einmal die 3,8km abgeschwommen war und mit den geschwommenen 59min30sek schon ganz zufrieden war, da ich das Gefühl hatte, dass da noch deutlich was geht. Am Nachmittag fuhr und lief ich mir dann die Beine noch etwas locker, ehe wir mit unserer ganzen Reisegruppe noch ein typisch amerikanisch-mexikanisches-hawaiianisches Dinner genießen konnten… Ansonsten ist noch zu berichten, dass der amerikanische Lebensstil mit allem Drumherum etwas gewöhnungsbedürftig ist, aber im Großen und Ganzen gefällt es uns recht gut hier. Auch das Internetproblem hat sich

Neuigkeiten von der Insel Part I

So, wie versprochen nun mein erster kleiner Bericht aus Hawaii: Einen Vorschauartikel aus der HNA, welcher noch spontan am Tag vor meiner Abreise entstanden ist, könnt Ihr unter folgendem Link nochmal online durchlesen:  http://www.hna.de/lokales/schwalmstadt/schwaelmer-nimmt-ironman-hawaii-teil-3147085.html Seit Mittwochabend amerikanischer Zeit (in Deutschland Donnerstagvormittag, also 12 Stunden Zeitunterschied) befinde ich mich nun mit meiner Freundin in Kona. Meine Vereinskollegen Peter und Marcel sind gestern bzw. heute nach gekommen. Nach der langen und anstrengenden Hinreise waren wir am Abend einfach froh ins Bett zu kommen. Zum Glück hatte der Transfer und Transport von Uns und unserem Gepäck dank Hannes Hawaii Tours reibungslos geklappt. Die Zeitverschiebung trieb uns jedoch schon morgens um 5 Uhr wieder aus dem Bett...:-/ Also baute ich erstmal mein Rad zusammen und dann ging's ans Pier zum ersten lockeren Schwimmen. Anschließend stand ein wenig Bummeln und Frühstück

Morgen geht's los...

...und zwar der Flug nach Kona, Hawaii, zur IRONMAN Weltmeisterschaft! Nachdem mein letzter Blogeintrag mittlerweile von Ende August stammt, ist nun wieder einmal Zeit für ein kurzes Update, bevor ich mich auf dem Weg zur letzten Radeinheit hier in Deutschland mache. Die letzten 5 Wochen waren nochmals von einigen Trainingseinheiten geprägt. Wie die bisherige gesamte Vorbereitung für Kona konnte ich auch diese wieder ohne Probleme durchziehen und somit weiter an der Zuspitzung der Form arbeiten. Mittlerweile steigt die Vorfreude und auch Aufregung auf das Event IRONMAN World Championships doch deutlich an. Nachher steht dann noch Kofferpacken an, bevor es dann morgen früh in Richtung Frankfurt zum Abflughafen geht. In Kona werde ich dann versuchen jeden Tag einen kleinen Blogeintrag zu veröffentlichen, um so die letzten Tage vor dem Saisonhöhepunkt auch für die Daheimgebliebenen erlebbar zu machen...