Mittwoch, 31. Dezember 2014

Silvesterlauf Ziegenhain

Wie jedes Jahr stand auch heute wieder der Silvesterlauf in Ziegenhain über 8,1km als Jahresabschluss auf dem Programm.
Ich fühlte mich soweit ganz fit und wollte meine aktuelle Form überprüfen. Trotz der winterlichen Bedingungen war die Strecke in einem Zustand, wo man diese noch ohne Spikes und großes Rutschen bewältigen konnte und zeigte im Laufe der drei Runden immer mehr Crosslaufcharakter.
Nach einer sehr zügigen ersten Runde, in der sich der spätere Sieger Matthias Berg bereits absetzen konnte, in einer Fünfer-Gruppe konnte ich mich im Laufe der 2. Runde aus dieser mit meinem Teamkollegen Jens lösen und wir konnten uns etwas Luft nach hinten verschaffen. Zu Beginn der 3.Runde fühlte ich mich besser und setze mich allein an Position 2, jedoch nicht lange. Bei ca. Km 6 knickte ich weg und kam aus dem Rhythmus und hatte von nun an neben dem fehlenden Tempo auch mit einem schmerzenden Knöchel zu kämpfen, ich versuchte noch 2-3 Mal das Tempo aufzunehmen,aber es ging nicht mehr so recht und ich beendete das Rennen als 5. Nicht mein bester Tag und irgendwie auch passend zum restlichen Jahr 2014:-/
Naja, jetzt hoffe ich einfach, dass es meinem Fuss schnell besser geht, kaputt scheint nichts zu sein, denn ich konnte noch auslaufen und etwas Ruhe tat auch schon gut. Nun geht es mit neuem Elan und hoffentlich mehr Glück in 2015;-)
Noch läuft's, NH24
 
Mit Jens auf der 2. Runde; NH24



Nachtrag: Schöner Bericht zu Weihnachten

An Weihnachten erschien in der HNA ein schöner Bericht über meinen Trainer Gerhard Marx und ein kurzes Statement dazu von mir.
HNA Bericht Teil 1

HNA Bericht Teil 2

HNA Bericht Teil 3

Mittwoch, 24. Dezember 2014

Neuigkeiten 2015

Bereits Anfang Dezember konnte ich bereits ein erstes Weihnachtsgeschenk erhalten und zwar in Form einer verstärkten Zusammenarbeit mit meinem Radhändler Fischi's Bike Box in Schwalmstadt. Also wer mal ein neues Rad oder Zubehör für's Radfahren braucht, schaut am besten einfach mal in dem kleinen, familiären Betrieb dort vorbei;-).
Außerdem entstand so für ich erneut die Möglichkeit ein neues Cube Wettkampfrad im Rahmen des Cube Factory Co-Pilots Programm zu erhalten.

In diesem Sinne wünsche ich allen Lesern eine schöne Weihnachtszeit!!!

Sonntag, 14. Dezember 2014

Sponsoring 2015

Auch im Jahr 2015 kann ich mich über eine Partnerschaft im Rahmen des Regionalteams von ERDINGER ALKOHOLFREI freuen. Vielen Dank an Erdinger hierfür!



Freitag, 12. Dezember 2014

Adventslauf Melsungen

Nachdem mein letzter Laufwettkampf nun auch schon wieder eine Weile her ist und es trainingstechnisch ganz gut in meinen Plan passte und ein Laufwettkampf immer Abwechslung ins Wintertraining bringt, entschloss ich mich Mitte der Woche dazu,dass ich am heutigen Sonntag den 10km Adventslauf in Melsungen bestreiten werde.
Gesagt getan. Zunächst ging ich das Rennen verhalten an und befand mich in 2.-3. Position und lief locker mit, so dass am Ende der ersten Runde knappe 19min für profilierte 5km auf der Uhr standen. Etwas schneller sollte es schon werden und so erhöhte ich bereits ab km 4,5 Stück für Stück das Tempo, so dass ich schnell allein war und die zweite Hälfte nochmal eine Minute schneller laufen konnte und mich nur auf mich, mein Tempo und das Überrunden der später gestarteten 5km Läufer konzentrieren musste. Im Ziel hatte ich mir dann mit einer Endzeit von 36min58sek den Gesamtsieg gesichert. Ich war zwar hier schon schneller, aber nach dem verhaltenen Angehen und dafür, dass es der erste wirklich richtig zügige Lauf seit September war, war das schon ganz ok und macht Mut für die bevorstehenden Aufgaben:-);-)!
Ab geht's nun ins Schwimmtraining;-P!

Freitag, 5. Dezember 2014

Wettkampftermine 2015

So, hier ist nun meine Wettkampfplanung 2015:

17.05.2015 Ironman 70.3 Austria St Pölten

05.07.2015 Ironman European Championship Germany Frankfurt/Main 

09.08.2015 Ironman 70.3 European Championship Germany Wiesbaden 

10.10.2015 Ironman World Championship Kailua Kona, Hawaii (bei Qualifikation)

Dazu kommt dann den Winter über noch der ein oder andere Lauf und im Sommer dann noch die Ligawettkämpfe!
Die möglichenTermine werde ich demnächst dann veröffentlichen.