Marc Unger Triathlon

Nachdem nun eine gute Woche seit dem Ironman auf Hawaii vergangen ist und ich mich mit dem Urlaub auf Maui vom Wettkampf ablenken konnte, hier nun mein Wettkampfbericht: Zu den Vorbereitungen auf Hawaii habe ich ja schon ausführlich berichtet. Am Wettkampfmorgen klingelte der Wecker um kurz vor drei Uhr. Ich hatte noch einigermaßen schlafen können und die Vorwettkampfspannung war zwar spät,aber immerhin seit Freitag dann auch richtig da. Frühstücken und dann um 4.15 Uhr gemeinsam mit Doro Martin an seinem Hotel abgeholt. An der Wechselzone angekommen reihten Martin und ich uns zum Bodymarking ein, mittlerweile war es nach 20minütigen Fußweg 4:45 Uhr. Dann unsere Räder und Wechselbeutel noch einmal kontrolliert und alles startklar gemacht! Dann bei den Supportern verabschiedet und ich habe mich in Ruhe am Parkplatz des King Kamehahema-Hotels aufgewärmt. Irgendwie waren heute morgen die Beine schwerer als gewohnt, aber nach kurzer Zeit gab sich auch das! Nachdem ich meinen Sailf...

Um die tägliche Berichterstattung aus Hawaii zu vollenden,bevor Ich mich morgen wirklich in den Urlaub nach Maui verabschiede,hier der letzte Bericht. Nach einer relativ schlaflosen Nacht von Samstag auf Sonntag,begann wir den Tag mit einem ausgiebigen Frühstück mit der ganzen Truppe. Dann verbummelten wir den Tag in Kona,ehe am Abend die Awardsparty statt fand. Heute unternahmen Doro und Ich dann mit den MTB's noch einen Ausflug über die Coffee-Road in Richtung Captain Cook. Wie es meine momentane Pechsträhne so wollte,riss meine Kette und wir mussten irgendwie zurück. Naja,diesmal hatte Ich Glück im Unglück und auf der Coffee Plantage wo wir gerade waren,trafen wir Gregers mit Freundin aus Dänemark,mit welchem ich mich regelmäßig in Frankfurt und Hawaii "duelliert" habe. Er nahm uns dann im Auto mit zurück! Vier Mann und zwei MTB's in einem VW-Touran sind auch fast nen Fall für Wetten dass:-P Jedenfalls konnte Ich die Kette zu Hause reparieren und wir packten no...

Wettkampfbericht heute mal in anderer Form,hoffe die Qualität ist nicht zu schlecht;-)

Nun kann ich die Stunden bis zum Höhepunkt des Jahres bald an zwei Händen herunterzählen. Ich bin schon gespannt was meine zweite Ironman Weltmeisterschaft bringen wird. Nachdem mein Debüt in Kona vor zwei Jahren ziemlich gut verlief, will ich da natürlich gerne wieder anknüpfen, ob mir das gelingen wird, werden wir dann morgen nach dem Rennen sehen. Ich hoffe einfach ich kann einfach ein paar Prozent mehr abrufen wie ich laut meinem aktuellen Trainingszustand drauf haben sollte und ich hoffe gut ins Rennen zu finden und dann über mich hinauszuwachsen. Wer es verfolgen will: Startnummer 2247; Startzeit: 6:55 http://www.ironman.com/triathlon/events/americas/ironman/world-championship/ironfan/2015-oct-10/leaderboard.aspx?q=UNGER&c=all&a=all&t=#axzz3o8FRXZ80 Dies ist ein englischsprachiger Liveticker, aber seitlich kann man sich auch deutsche Blogeinträge aufrufen, oder aber man schaut einfach beim HR-Fernsehen entweder bei der Liveübertragung im Fernsehen oder im Livestre...

Heute ist noch einmal volle Entspannung angesagt gewesen. Am Morgen noch einmal eine kurze und knackige Schwimmeinheit im Aquatic Center. Dann gab es ausgiebig Kohlenhydrate in Form von braunem Reis mit Tomatensoße und Fisch. Ein bisschen Dehnen und Blackroll und die Füße hochlegen, auf der Expo noch einmal eine Runde in die Normatech Recovery Boots gelegt, ehe es heute Abend nochmal zur Ironman Pastaparty geht,um die Kohlenhydratspeicher für Samstag weiter zu füllen! Im Folgenden lasse ich dann noch ein paar Bilder von den letzten drei Tagen sprechen. Auf zur letzten Radeinheit! Athletenarmband ist angelegt,kein zurück! Sonnenuntergang 1 Sonnenuntergang 2 Relax&Smile;-)! Parade of Nations! Finde meinen Namen;-) Offizielles Wettkampfplakat Erholen in Normatec Recovery Boots Kids Run Motivationswand vor'm Racehotel Kostenloser Kona Kaffee im Hotel,mein Lieblinsplatz;-)...

Seit gestern steigt die Wettkampfspannung immer mehr in Kona. Von nun an stehen die Tage noch mehr im Fokus des Ironmans. Am gestrigen Dienstag fing die Triathlonexpo, bei welcher es alles rund um Triathlon zu bestaunen  und zu kaufen gibt, ein bisschen Geld habe ich auch schon ausgegeben. Gestern morgen war ich dann nochmal im Meer schwimmen, und besuchte auf halber Schwimmstrecke das Coffee-Boot, wo es frisch gebrühten Kaffee und Energiedrinks gab. Mit einigen Hundert anderen Triathleten war es dann auch schon sehr voll, so dass man sich gut orientieren musste. Im Laufe des Tages zog dann ordentlich Wind auf und es wurde an sich auch schon wärmer. Dementsprechend musste ich mich beim abschließenden Lauftraining schon etwas anstrengen und es fiel mir nicht gerade leicht. Mit einem ausgiebigen Bummel über die Expo klang der Tag dann langsam aus... Am heutigen Mittwoch war dann noch einmal eine harte Radbelastung angesagt. Eine Hälfte gegen den Wind, eine mit dem Wind, verlief ganz...

Heute sind die Tage 4 und 5 mal zusammengefasst. Einfach aus dem Grund,weil ja nicht jeder Tag mit Action vollgepackt sein kann,worüber es sich lohnt zu berichten. Auch die Erholung ist im Vorfeld des Wettkampfes ja sehr wichtig. So startete ich gestern den Tag mit einem Lauf auf dem Ali Drive und schaute Dorothee beim Anual Path Run, welcher immer zum Auftakt der Ironman-Woche stattfindet. Nach einem Frühstück absolvierten Martin und ich noch einmal eine Schwimmeinheit im Aquatic Center, direkt neben der letztjährigen Siegerin Mirinda Carfrae und ein paar Bahnen weiter schwammen Sebastian Kienle, Nils Frommhold und Andreas Raelert. Danach war dann ein bisschen relaxen in Kona und im Hotel und ein schönes Abendessen im Outback Steakhouse auf dem Programm. Beim Kaffeeholen im Lava Java stand ich dann Triathlon TV noch kurz für ein Statement zur Verfügung;-):  http://tri-mag.de/aktuell/langstrecke/media/video/boris-stein-ich-werde-das-rennen-aggressiver-angehen-128965 Heute war/is...

Auch heute stand der Tag nochmal im Fokus des Trainings und der Hitzeanpassung. Nachdem Frühstück machten wir uns auf den Weg ins Kona Aquatic Center um noch einmal ein Schwimmtraining zu absolvieren. Anschließend fuhren Martin und ich noch einmal zwei Stunden Rad und legten dabei einige Foto-Stopps ein. In den nächsten Tagen wird das Training nun deutlich weniger und die Erholung steht noch mehr im Vordergrund. Nach etwas Mittagsruhe sind wir dann nochmal zu unserem Reiseveranstalter Hannes Hawaii Tours ins Office gefahren und haben ein kühles Erdinger Alkoholfrei genoßen;-). Dort trafen wir Doro wieder,die den Tag am Strand verbracht hatte und wir fuhren gemeinsam noch einmal in die Stadt. Von der Wettkampfstrecke gibt's auch ne Abzweig zum Meer Schwimmtraining im Aquatic Center Der Ausblick! Zwischenstopp am Strand II

Nachdem wir diesmal auch wieder eine sehr geruhsame und lange Nacht hatten und so langsam den Jetlag "herausgeschlafen" haben, standen für Martin und mich heute noch einmal ein zweistündiges Rad und einstündiges Lauftraining auf dem Trainingsplan. Bevor es Frühstück gab,bin ich schon einmal eine Runde geschwommen, ehe wir nach einem ausgiebigen Frühstück unsere Einheit auf der Wettkampfstrecke starteten. Der Wind meinte es gut mit uns, so dass wir gut in Fahrt kamen, beim Laufen war es dann auch schon gut warm. Im Anschluss könnte ich mich mir dann noch eine Massage, bevor wir den restlichen Tag mit einem Bummel in Kailua Kona verbrachten! Training muss auch noch sein, erste Ausfahrt am Queen K Highway Laufeinheit am Alii Drive Laufeinheit am Alii Drive Relaxen im Sonnenuntergang

Nachdem es gestern Abend bei der Ankunft schon recht spät und ich schon ziemlich müde war, gab es nur einen kurzen Bericht. Nun hier mal ein ausführlicher Bericht: Aufstehen zu Hause um 7.00 Uhr am anderweitig deutscher Zeit, dann ging's um 8.30 Uhr nach Frankfurt am Main zum Flughafen. Dort setze uns (Martin, Doro und mich) mein Vater dann ab und wir begaben uns gleich zum CheckIn der Koffer. Dort hieß es dann erstmal noch Laufschuhe und Radhelme anderweitig als im Radkoffer zu verstauen, aber nachdem dies geschafft war, verbrachten wir die restliche Zeit bis zum Abflug am Flughafen. Um kurz vor 14.30 Uhr hob dann der Flieger in Richtung San Francisco ab. Dort trafen wir dann gegen 16.30 Uhr ein und hatten nur einen äußerst knapp bemessenen Zeitraum um die Einreiseformalitäten in den USA zu erfüllen. So kam bei den Officern am Flughafen dann hoch etwas Hektik auf als noch die halbe Reisegruppe nach Kona um kurz nach 18.00 beim Sicherheitscheck war. So wurden wir dann mehr oder we...