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Es werden Posts vom November, 2014 angezeigt.

Off Season

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So langsam geht auch meine Off-Season zu Ende, der scharfe Start mit den Vorbereitungen für die neue Saison steht am nächsten Wochenende an! Nachdem ich vier Woche nach dem Ironman Mallorca nur nach Lust und Laune und ohne Intensität trainiert habe und die Akkus somit wieder aufgeladen habe, habe ich nun schon wieder drei Woche etwas systematischer und regelmäßiger an der allgemeinen Grundlage gearbeitet. Was das für mich heißt: Eigentlich ganz einfach-ich habe wieder alle drei Sportarten durchgeführt, so dass ich langsam wieder in meinen Trainingsrhythmus komme, ohne aber den Körper zu früh zu überlasten. Das Schwimmen ist eher techniklastig, um hier noch an ein paar Schwachpunkten zu arbeiten; das Radfahren findet auf dem Mountainbike statt, was einerseits Spaß bringt,aber auch gut für die Fahrtechnik ist und den Körper ganzheitlich fordert; das Laufen besteht aus Dauerläufen, oft mit Fahrtspielcharakter, Lauf ABC-Übungen und Steigerungsläufen; dazu kommt dann noch Kraft- und Athlet