Marc Unger Triathlon

Hier nun ein kurzes Update zu den Wettkampfvorbereitungen für den Ironman Hawaii. Nach dem Wettkampf in Wiesbaden konnte ich nach 2-3 ruhigeren Tagen relativ nahtlos mit einem Grundlagenausdauer-Block in die Vorbereitungen für die Ironman Weltmeisterschaften einsteigen. In 5 Wochen geht schon der Flieger nach Hawaii und bis dahin steht noch einiges an Arbeit an. Ich werde immer mal kurze Updates veröffentlichen!

Nachdem die Erholung vom Ironman FFM doch recht schnell voran ging und die Trainingseinheiten auch schon wieder recht vielversprechend verliefen und der Testwettkampf am letzten Sonntag auch recht gut war, ging ich mit großen Erwartungen in Wiesbaden an den Start. Die Vorwettkampfwoche verlief gut, am Wettkampfmorgen fühlte ich mich eigentlich auch gut, aber schon im Wasser ging an diesem Tag nicht viel. Nach dem neu eingeführten "Rollingstart-Prozedere" (alle paar Sekunden werden ein paar Leute losgelassen und die Zeitnahme beginnt an der Wasserkante-meine Meinung: Kann man mal machen, fairer ist aber nach wie vor der Massenstart, gehört zum Triathlon dazu!) kam ich gleich mit den Ersten los. Aber irgendwie war ich mittendrin in der Gruppe und frei schwimmen konnte ich mich auch nicht wie gewohnt. Außerdem waren die Arme irgendwie verkrampft. Nach ca. der Hälfte der Schwimmstrecke kam allmählich ein Rhythmus rein, jedoch merkte ich, dass es nicht wirklich schnell war. Das b...

Das war ein gebrauchter Tag heute beim Ironman 70.3 Wiesbaden, 4. AK 25, Gesamt 34.! Das hatte ich mir anders vorgestellt! Beim Schwimmen und Radfahren fand Ich keinen gescheiten Rhythmus,ehe Ich die ersten 14 Lauf-KM ordentlich Boden gutmachen konnte,bevor ich Seitenstechen bekam und Gehpausen einlegen musste und dann irgendwie die Luft raus war. Zu allem Überfluss war der 3.,später gestartet,nur 15 Tausendstel vor mir! Ausführlicher Bericht folgt...

In knapp drei Stunden fällt für mich der Startschuss für die Ironman 70.3 Europameisterschaft in Wiesbaden. Es ist alles gerichtet, Freitag angereist, in Ruhe die Lage gecheckt;-), die letzte Einheit trainiert und ausgiebig die Füße hochgelegt. Mal schauen,was die Beine so 5 Wochen nach dem Ironman Frankfurt und 9 Wochen vor dem Ironman Hawaii hergeben! Go Hard or Go Home!!!

 Mit dem heutigen Sieg beim Silbersee Triathlon ist mir ein erfolgreicher Test für den Ironman 70.3 Wiesbaden in  einer Woche gelungen. Da der Wettkampf unweit von zu Hause stattfand, bin ich morgens ganz gemütlich die 15km mit dem Rad angereist, ehe dann die übliche Wettkampfvorbereitungen stattfanden. Um 10.00 fiel der Startschuss und ich konnte mich gleich an die Füße meines Trainingspartners Robin heften, der diesmal nur in einer Staffel schwamm. Schließlich stieg ich nach 700m wenige Sekunden hinter Robin, dem späteren Vierten und zeitgleich mit dem späteren Zweiten Daniel Gebert auf Position drei aus dem Wasser. Dann gewechselt und an dieser Position ging's auf's Rad. Einen "Schnellwechsler" hatte ich nach 1km wieder überholt und nach ca. 3km hatte ich die erste Position inne und fuhr ab da dann mein eigenes Rennen und wollte einfach mal Gas geben und gucken, was die Beine so her gaben. Und so machte ich v.a. an den Anstiegen Druck, so dass ich am ersten Wende...