Marc Unger Triathlon

Lange war's ruhig hier, was für die Leserschaft eher langweilig ist, hat für mich einen einfachen Grund-das Training läuft und meine volle Konzentration liegt darauf!:-) Um den Post noch etwas ausführlicher zu gestalten: Seit gut 3 Wochen hat die spezielle Vorbereitungsphase für den Ironman Mallorca für mich begonnen. Gemeinsamen mit meinem Teamkollegen Martin, der ebenfalls auf Mallorca startet und auch die Hawaii-Quali angreifen will, und David, der noch eine Mitteldistanz vor sich hat, sammle ich fleißig Kilometer im Wasser, am Rad (dort auch viele Höhenmeter), und beim Laufen. Bisher klappt alles reibungslos, die Umfänge und Intensitäten passen, das Training macht Spaß und auch Arbeits- und Privates Umfeld tragen für einen reibungslosen Ablauf der Vorbereitung bei! Wenn's so weiter geht, dann geht auf Mallorca was;-)!!!

Nachdem der Ironman 70.3 Luxemburg mittlerweile nun 2 Wochen vergangen war und ich vor einer Woche bereits am Rothsee die Sprintdistanz bestritten hatte und mit dem Ergebnis dort schon wieder recht zufrieden war bzw. sich die Beine schon wieder recht gut angefühlt haben, entschied ich nach dem Wettkampf am Rothsee, dass ich noch einmal beim WVC Triathlon in Kassel über eine etwas verkürzte Olympische Distanz starten möchte. Dies bot sich an, da ich momentan eine kurze Regenerationsphase mit weniger Trainingsstunden, dafür etwas mehr Intensität im Training einlege, um einmal den "Reiz" des 70.3 wirken zu lassen und zum anderen um mich zu regenerieren und wieder neue Kraft für die Vorbereitung für den Ironman Mallorca zu sammeln. Zudem fühle ich mich momentan auch ziemlich fit und wollte die Form einfach nochmal nutzen, um einen harten Trainingsreiz zu setzen und um nochmals ein paar Kilometer im hohen Intensitätsbereich zu absolvieren. Nach der langen Vorrede nun zum Beric...

Mit dem Rothsee Triathlon stand nur eine Woche nach dem Ironman 70.3 Luxemburg der nächste Ligawettkampf auf dem Programm. Die letzte Woche trainierte ich überwiegend kurze Einheiten, um die müden Beine wieder für die Sprintdistanz zu aktivieren. Ich fühlte mich auch von Einheit zu Einheit besser und wollte das Top Ten Ergebnis von Darmstadt toppen. Auch mit dem Team hatten wir eine erneute Top Ten Platzierung als Ziel. Aber es sollte anders als erwünscht kommen. Platz 19, also vorderes Mittelfeld, für mich; letzter Platz in der Teamwertung. Irgendwie nicht so ganz erklärbar, was da passiert ist. Mit meinem Wettkampf war ich dennoch ziemlich zufrieden. Das Schwimmen beendete ich mit knapp über 10min ca. 30sek hinter der Spitzengruppe (in Darmstadt waren es noch mehr als 60sek). Das Radfahren lief eigentlich auch recht normal, nur wollte in der Radgruppe bis auf mich und 4-5 weitere Athleten (von ca. 20) keiner vorne im Wind fahren, so dass es uns nicht gelang auf die erste Gruppe au...

Einige werden sich sicherlich gefragt haben, was ich denn da für eine auffällige Wettkampfbekleidung am Samstag getragen habe. Tri Shirt&Triathlon Short Foto: Privat Als Wettkampfbekleidung trug ich den Zweiteiler von Compressport , welcher aus dem Tri Shirt und der Triathlon Shorts besteht. Das Shirt mit langen Ärmeln bietet Sonnenschutz, Kompression und Muskelunterstützung in einem. Es sitzt angenehm eng anliegend am Körper und fühlt sich an wie eine zweite Haut. Die Triathlon Short bietet neben einem bequemen Sitzpolster und der Kompressionswirkung einen tiefen Schnitt, welcher ein Drücken und Reiben am Bauch verhindert. Außerdem ist eine Tasche zum Transport von Gels, etc. clever an der Vorderseite angebracht. Ein Silikongrip im Schritt ermöglicht einen rutschfreies Sitzen am Sattel. Auch die Shorts sitzt super bequem am Körper und wundscheuern und verrutschen der Hose gehört der Vergangenheit an. Von diesen Produkten war ich vom ersten Tragen an überzeugt! Im Triath...

Radkilometer 40-es wird hügeliger! Foto: Privat Laufen I Foto: Privat Laufen II  Foto: Privat Finishline Foto: Privat Warm war's auch;-) Foto: Privat Erste Analyse Foto: Privat Awardsparty Foto: Privat

Mit dem Ironman 70.3 Luxemburg war nun mein erster Saisonhöhepunkt gekommen (siehe vorvorheriger Post).  Da der Startschuss für mich erst um 13.30 fiel, galt es zunächst den Vormittag zu überstehen^^. So stand ich also gegen 7.30Uhr auf und begann den Tag mit einem 10 minütigen Lauf zum „Beinevertreten“, dabei gab es schon die erste Überraschung. Mein Trainer Gerhard hatte schon frühmorgens die dreieinhalbstündige Autofahrt auf sich genommen und war nach Luxemburg gekommen-Danke, Du bist der Beste (hat sich ja gelohnt;-))! Danach dann ein ausgiebiges Frühstück, Füße hochlegen und der Versuch etwas abzuschalten. Frühzeitig ging ich dann die 15 Minuten Fußweg zum Start-Ziel-Bereich traf letzte Vorbereitungen und wärmte mich auf, die Zeit ging nur langsam vorüber. Um 13.30 Uhr fiel dann der Startschuss für meine Startgruppe für die 1,9km in der Mosel. Gleich von Beginn an fand ich gut meinen Rhythmus und konnte freischwimmen ohne das sonst oft übliche Geprügel. Nach und nach kam ic...

Nach einem harten Stück Arbeit,konnte ich mit ner 70.3 Distanz und Schwimm-Bestzeit den Ironman 70.3 Luxemburg als 12. Overall, 2.bester Amateur&2. meiner Altersklasse beenden: http://tracking.ironmanlive.com/mobileathlete.php?rid=1143240172&race=luxembourg70.3&bib=903&v=3.0&beta=&1403379000#axzz35J4J287j Bin mit dem Ergebnis recht zufrieden:-) Mehr Infos bei besserem Internetempfang...