Marc Unger Triathlon

Nach vier Wochen wenig bis gar kein Training bzw. nur Bewegungstherapie lasse ich meine Saison 2017 nun so langsam beginnen. Der Marathon ist gut verkraftet und es geht mit neuer Kraft ins neue Jahr. Wie so meine Saison aussah dazu demnächst mehr! Neue Ziele schwirren schon im Kopf rum,aber alles zu seiner Zeit!Nun erst einmal wieder ausgiebig den Bewegungsdrang ausleben...

Für alle Zahlenfans habe ich mir einmal die Mühe gemacht meine Laufeinheiten der unmittelbaren Vorbereitung auf den Frankfurt Marathon in Tabellenform aufzuschreiben! Der Plan ist angelehnt an Marathonvorbereitung nach Steffny und Greif, jedoch sind auch eigene Ideen eingefloßen! Sicherlich funktionierte der Plan auch nur, weil ich über die Saison (die letzten Jahre) eine gewisse Ausdauergrundlage und Robustheit gelegt hatte. Einem Einsteiger kann man einen solchen Plan sicherlich nicht empfehlen, aber bei mir hat der Crashkurs funktioniert;-) Zur Anmerkung: An den lauffreien Tagen standen meist eine lockere Schwimm- oder Radeinheit an! #hardworkworks #hardworkpaysoff Wochenüberischt Datum Intensität Umfang Trainingsmethode& Bemerkungen 28.09.16 extensiv 25km Dauerlauf= DL 30.09.16 Tempodauerlauf 25km Fahrtspiel 01.10.16 Marathontempo/extensiv 31km Fahrtspie...