Marc Unger Triathlon

Wie bereits angekündigt nun ein ausführlicher Bericht zum Ironman 70.3 St. Pölten Da zur Vorbereitung des Rennens bereits alles gesagt ist, gehe ich gleich mal in die Details: Konzentration vor dem Start Schwimmen: 27min00sek für die 1,9km mit ca. 400m Landgang stimmen mich recht zufrieden und zeigen, dass ich hier meinen Trainingsstand absolut abrufen konnte, nur 2min Verlust auf den Sieger und schnellsten Schwimmer Andreas Böcherer, das passt! Da es ein Wellenstart war und meine Startgruppe erst um 7.45 Uhr dran war, waren schon sehr viele Athleten vor mir im Wasser. So schwamm ich doch recht zeitig auf die Langsamsten der vorherigen Startgruppe auf und musste mich eher darauf konzentrieren, dass ich keinen überschwimme, als dass ich einen guten Rhythmus bzw. Füße finde, wo ich mit schwimmen konnte. Beim Landgang lag ich um Position 5 meiner Startgruppe, welche ich auch nach der Runde im 2. See verteidigen konnte. Auch hier wieder das gleiche Bild, viele grüne Badekappen, die ...

Ironman 70.3 St. Pölten, 19. Gesamt, 3. bester Agegrouper, 2. Agegroup 25-29 Gelungener Test für den Ironman Frankfurt am 05.07. -mit dem Schwimmen bin ich sehr zufrieden -am Rad lief heute irgendwie was nicht so recht -nachdem ich bei km 3 2min lang am Rand stand und einen Krampf im Oberschenkel rausdehnen musste,konnte ich danach ganz gescheit laufen Wieder mal bestätigt sich,Triathlon ist erst nach dem Laufen fertig;-), Geduld zahlt sich aus und hard work works:-P

Seit Donnerstag befinde ich mich nun in St. Pölten. Die letzten Tage hatte ich noch die Möglichkeit mir die Wettkampfstrecken anzuschauen und die letzten Vorbereitungen zu treffen! Auch an den Tagen hier liefen die letzte Schwimmeinheit (frische,aber gute Wassertemperatur,wo man noch nicht friert;-)), Rad- und Laufeinheiten sehr gut. Ich bin gespannt auf den Wettkampf und hoffe einen guten Wettkampf abliefern zu können und meine derzeitigen Form zeigen zu können! Start ist für meine Startgruppe morgen früh um 7.45,ich bin die Startnummer 1711! http://tracking.ironmanlive.com/mobilesearch.php?rid=2147483677&race=austria70.3&y=2015&athlete=1711#axzz3aK7Ki9VS

Die letzte Woche vor dem Ironman 70.3 St. Pölten ist für mich angebrochen. Nachdem ich die letzte Woche nochmals gut trainieren konnte und am Wochenende nochmals ein verschärftes Koppeltraining aus Rad und Lauf absolviert habe und gestern und heute ein hartes Schwimmprogramm von Schwimmcoach Harald, blicke ich nun gespannt und voller Vorfreude auf den ersten Höhepunkt am Sonntag. Ich bin guter Dinge und bereit! Jetzt heißt es in dieser Woche erholen und den Körper die Ruhe für einen guten Wettkampf können, unterbrochen nur von ein paar kurzen,intensiven Einheiten in allen drei Sportarten, um den Körper auf Betriebstemperatur zu bringen! Ich melde mich am Donnerstag aus St. Pölten! Impression vom Koppeltraining

So, wie diese Woche versprochen, ein etwas ausführlicherer Blogeintrag mit ein paar Fotos am Ende. Mittlerweile sind es nur noch 2 Wochen bis zum ersten Saisonhöhepunkt dem Ironman 70.3 St. Pölten. Und noch 9 Wochen bis zum Ironman Germany in Frankfurt! Wie Ihr im Zeitungsartikel vom Stadtlauf in Neukirchen erfahren konntet, scheint meine Form ganz gut zu passen. Ich bin jedenfalls zufrieden damit und die Trainingsergebnisse scheinen ganz gut zu sein;-) - "Hard Work works"! So gab beim Belastungs-EKG beim Kardiologen der Ergometer vor mir auf;-P, im Schwimmbecken gibt's auch neue Bestzeiten zu vermelden und beim Laufen stimmt die Form auch:-) Ich bin schon gespannt was ich davon in St Pölten abrufen kann;-) Dazu sorgt mein neues Rad, das Cube Aerium Super HPC SLT Zeroblack , für eine gehörige Portion Extramotivation. Vielen Dank nochmals an Fischi's Bike Box für das Bereitstellen und den Service rund ums Rad! Ebenfalls ein Dank an den Support von Markus Stamm ...